다이어트에도 좋고 지방간에도 좋은 '이 과일' 매일 아침 챙겨드세요.

나이가 많거나 어리거나 건강은 건강할때 챙겨야 합니다.

오늘은 매일 아침 한잔씩 챙겨먹으면 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 '이 과일'에 대해서 한번 알아볼려고 합니다.

 

오늘 소개 해드릴 건강에 좋은 과일은 바로 상큼함에 대명사 '레몬'입니다. 레몬은 매일 아침마다 한잔씩만 챙겨 먹어도 많은 효과를 낼수 있는 과일 입니다. 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요?

 

 

레몬의 효능

 

★다이어트 효과

 

우선 레몬은 다이어트하는데 있어 좋은 과일이라고 알려져있습니다. 레몬의 성분이 인슐린 저항성을 낮춰줘 당대사가 활발하게 해집니다. 그래서 레몬을 섭취하면 혈중 지방 수치가 낮아지면서 다이어트 효과를 볼수 있습니다. 그래서 다이어트를 하는 운동인이나 여성분들은 매일 아침 레몬즙이나 레몬차를 한잔씩 먹으면 다이어트하는데 도움을 주어 아름다운 몸매를 관리하는데 도움을 줍니다.

 

 

★지방간 제거

 

레몬즙을 꾸준하게 매일 아침마다 한잔씩 섭취를 하면 레몬에 들어있는 비타민C가 우리 몸속에서 해독작용을 하는데 도움을 줍니다. 그래서 간기능 활성화를 도와주어 지방간 제거하는데 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

 

 

★피부관리하는데 효과적이다.

 

레몬차에는 각종 항산화제가 풍부해 유해 산소와 햇빛, 오염물질, 독소 등으로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 된다. 또 비타민 C는 피부의 콜라겐 합성을 증강시켜 피부 노화를 막는 효과가 있다.

 

 

이외에도 레몬은 두뇌건강과 암예방,면역력강화,소화효과증진에 큰효과가 있다고 알려져있기에 매일 아침 혹은 저녁에 레몬차나 레몬으로 만든 청같은 음식을 한잔씩 챙겨먹는다면 건강관리하는데 있어 큰 효과를 줄수있습니다.