728x90 반응형 병아리콩효능2 탈모 예방을 하고 싶다면 섭취해될 음식 병아리콩은 2020년 미국 시사주간지 '타임'에 의해 '슈퍼 푸드'로 선정이 되면서 전세계적으로 관심을 받기 시작한 식품이다. 병아리콩은 열량은 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 되는 음식으로 알려져있다. 그런데 병아리콩에는 탈모 예방에 효과적일 수 있는 영양소도 담겨 있다고 한다. 병아리콩안 속에 있는 칼슘은 뼈와 치아, 모발을 구성하며 세포의 성장을 원활히 하는데 도움을 준다. 신체는 칼슘이 부족하다고 느낄 경우 신진대사를 위해 벼에 존재하는 칼슘부터 사용을 합니다. 칼슘 결핍이 계속될 경우 골다공증이 나타나고 피부와 모발이 거칠게 변한다. 그렇게 되면 작은 자극에도 쉽게 모발이 약해지므로 탈모까지 나타날 가능성이 높아진다. 병아리콩은 향산화에 탁월한 비타민E도 함유 하고있다. 비.. 2021. 12. 1. 흰밥 대신 먹으면 좋은 건강한 탄수화물 7가지 탄수화물은 필수 영양소로 반드시 섭취를 해야 하지만 과도하게 섭취를 하면 비만과 당뇨 등을 유발시킬수도이 있습니다. 특히 정제된 곡물이나 빵 등 가공한 단순 탄수화물은 소화와 흡수가 빨라 혈당 수치를 급격하게 상승을 시킵니다. 그럼 어떤 건강한 탄수화물 음식이 한번 보시죠 건강한 탄수화물 10가지 1. 퀴노아 퀴노아는 남아메리카 안데스산맥의 고원에서 자라는 곡물로 살보다는 약간 작은 크기를 가지고 있는 곡물입니다. 퀴노아에는 섬유질과 단백질량이 상대적으로 높아 포만감을 주기 떄문에 체중관리하는데 있어 효과적이고 장건강 증진에 큰 도움을 줍니다. 또한 알레르기를 유발하고 대사기능에 이상이 있는 경우 해롭게 작용하는 글루텐이 들어있지 않아 글루텐프리 식품을 찾는 이들에게는 아주 좋은 음식입니다. 2.귀리 귀.. 2021. 11. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
