728x90 반응형 시금치효능2 겨울철 품질좋은 시금치의 효능 비타민과 철분, 식이섬유등 각종 영양소가 풍부한 녹황색 채소 '시금치'의 효능을 알고 계신가요? 시금치는 성장기 아이들과 임산부, 여성, 노인들에게 아주 좋은 식품입니다. 특히 지금같은 겨울철 야외에서 재배되는 시금치는 품질이 더 좋습니다. 그이유는 추운 겨울철 시금치가 얼었다 녹었다를 반복하면서 당도가 높아지기 때문입니다. 시금치의 효능 시금치에는 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 그중에서도 비타민B2와 비타민B의 일종인 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽산은 뇌 건강과 피부 건강에 도움을 주는 성분입니다. 또한 수용성 비타민인 비타민C도 함유되어 있어 피부미용에 탁월한 효과를 줍니다. 또한 비타민A역시 풍부하게 들어있다고 알려져있습니다. 비타민A는 눈건강에 도움을 줄수 있습니다. 비타민A는 지용성이.. 2022. 1. 10. 빈혈의 원인 및 좋은 음식은 뭐가 있을까? 빈혈이란? 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말한다. 빈혈 원인에 따른 빈혈의 종류 ※ 철 결핍성 빈혈 빈혈을 유발하는 원인중 가장 흔한 경우로 철분이 부족한 경우 적혈구에서 산소를 운반 할수 있는 헤모글로빈을 충분하게 생산 할수 없고 그로 인해 빈혈이 나타날수 있다. 특히 이러한 철 결칩성 빈혈의 경우 임산부나 월경중인 여성들에게 나타날 가능성이 높다고 한다. 철이 결핍되어서 빈혈이 나타나는 것이기 떄문에 이러한 경우 철분제를 섭취하면서 건강관리를 하면 도움이 된다. ※ 비타민 결핍성 빈혈 적혈수를 충분하게 생성하기 위해서는 비타민과 엽산이 아주 중요하다. 대부분은 음식으로 섭취하기 떄문에 영양소 흡수에 지장이 있는 소화기 질환 환자의 경우.. 2021. 11. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
