728x90 반응형 시금치와 먹으면 좋은1 겨울철 품질좋은 시금치의 효능 비타민과 철분, 식이섬유등 각종 영양소가 풍부한 녹황색 채소 '시금치'의 효능을 알고 계신가요? 시금치는 성장기 아이들과 임산부, 여성, 노인들에게 아주 좋은 식품입니다. 특히 지금같은 겨울철 야외에서 재배되는 시금치는 품질이 더 좋습니다. 그이유는 추운 겨울철 시금치가 얼었다 녹었다를 반복하면서 당도가 높아지기 때문입니다. 시금치의 효능 시금치에는 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 그중에서도 비타민B2와 비타민B의 일종인 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽산은 뇌 건강과 피부 건강에 도움을 주는 성분입니다. 또한 수용성 비타민인 비타민C도 함유되어 있어 피부미용에 탁월한 효과를 줍니다. 또한 비타민A역시 풍부하게 들어있다고 알려져있습니다. 비타민A는 눈건강에 도움을 줄수 있습니다. 비타민A는 지용성이.. 2022. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
